内容简介：增肌健身后是否需要进食是一个常见的争议话题。有些人认为健身后立即进食对肌肉生长至关重要，而另一些人则认为这并不必要。本文将深入探讨增肌健身后的饮食需求，并为健身爱好者提供科学依据的指导。 健身后吃东西的益处 在健身结束后立即进食有一些潜在的益处，包括：促进肌肉恢复：健身会分解肌肉组织，导致微小损伤。进食富含蛋白质和碳水化合物的食物可以帮助肌肉修复和恢复。补充能量：健身会消耗大量能量...
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