内容简介：对于首次踏入健身房的健身小白来说，减脂可能是头号目标。然而，如果没有正确的指导，减脂之路往往会充满疑惑和挫折。为了帮助新手快速入门健身房减脂之旅，本文将提供全面的科学指南，让你高效燃烧脂肪，塑造理想身材。 1. 设定明确目标 在开始任何健身计划之前，设定明确的目标至关重要。明确的减脂目标可以激励你保持动力并跟踪你的进度。建议采用SMART原则设定目标：具体（Specific）...
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