评论：健身增肌碳水是什么意思？
内容简介：在健身增肌的过程中，碳水化合物（简称碳水）是至关重要的营养素，它为身体提供能量，促进肌肉生长和恢复。 碳水化合物的作用 碳水化合物在增肌过程中发挥着以下作用：* 能量供应：碳水化合物是肌肉活动的主要能量来源。它们分解成葡萄糖，为肌肉提供动力。* 胰岛素分泌：碳水化合物摄入后，会导致胰岛素分泌。胰岛素是一种合成激素，帮助葡萄糖进入肌肉细胞，促进肌肉生长和恢复。* 肌糖原合成...
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