内容简介：二头肌，位于上臂肱二头肌上，是手臂中重要的肌肉群，影响着我们的整体力量和美观。如果您渴望拥有强壮、健美的二头肌，那么有效的训练方法至关重要。本文将深入探讨二头肌的生理结构、训练原理和最佳训练方法，帮助您科学增肌，打造理想手臂线条。 二头肌的生理结构 二头肌由两束肌肉组成：肱二头肌长头和短头。长头附着于肩胛骨，而短头附着于肱骨。当我们弯曲手臂时，这两束肌肉同时收缩，使手肘关节屈曲。 二头肌训练原理...
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