内容简介：前沿 减肥一直是许多人面临的艰巨挑战，尤其是在快速减重的需求之下。然而，极端的节食方法不仅难以维持，还可能对健康造成潜在的危害。本文将探讨科学且可持续的健身快速减肥方法，帮助您安全有效地达到减肥目标。 了解快速减肥的原理 快速减肥的科学原理在于通过限制卡路里摄入和增加能量消耗来创造热量缺口。当卡路里摄入低于身体消耗时，身体将被迫动用储存的脂肪作为能量来源，从而导致体重减轻。 设定切合实际的目标...
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