内容简介：瑜伽是一种古老而全面的练习，它可以增强力量、柔韧性和整体健康。练习瑜伽不仅可以改善身体健康，还可以通过放松和冥想技术促进精神健康。为了帮助您入门，我们整理了五种基本瑜伽姿势的说明和说明性图片，这些姿势可以帮助您开始您的瑜伽之旅。 1. 下犬式* 步骤： 1. 从平板支撑姿势开始，双手与肩同宽，双脚与臀同宽。 2. 将臀部抬向天花板形成一个倒 "V" 形，伸直双腿。 3....
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