内容简介：在健身增肌的过程中，营养的摄入至关重要。除了固体食物，饮料也在营养补充中扮演着一定的角色。然而，在增肌期间并非所有的饮料都适合饮用。本文将探讨健身增肌期间饮料的选择，帮助你了解哪些饮料可以促进增肌，哪些饮料应该避免。 蛋白质奶昔 蛋白质奶昔是增肌期间最常见的饮料选择之一。它们富含蛋白质，对于肌肉恢复和生长至关重要。可以通过将蛋白质粉与牛奶或水混合自制蛋白质奶昔，也可以选择市面上的预制蛋白质奶昔...
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