内容简介：引言肥胖已成为现代男性面临的严重健康问题，影响着他们的身体健康和整体幸福感。对于想要减脂和改善身体机能的男性来说，健身是很好的选择。本文将提供全面指南，帮助男性从初学者到成功进阶，实现减脂健身目标。 为何男性需要减肥健身？* 降低心脏病风险：肥胖会导致高血脂、高血压和动脉粥样硬化，增加心脏病风险。* 预防糖尿病：肥胖是 2 型糖尿病的主要危险因素之一。* 降低某些癌症风险：肥胖与包括结直肠癌...
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