内容简介：对于很多学生党来说，寝室空间狭小，缺乏健身器械，想要保持身材是一件颇具挑战的事情。然而，只要你肯动脑筋，善于利用有限的空间，你也可以在寝室里进行有效的锻炼。 1. 有氧运动 * 原地高抬腿跑：保持身体直立，原地抬高膝盖，尽可能接近胸部。每分钟进行 20-30 次，持续 10-15 分钟。* 波比跳：从站立姿势开始，深蹲并双手撑地。跳跃双脚向后进入平板支撑姿势。然后跳跃双脚回到深蹲姿势，起身跳跃...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）