内容简介：胸肌是男性身体的重要肌肉群，强壮的胸肌不仅能提升审美，还能增强肩部稳定性和力量。要打造强壮的胸肌，有许多经典动作可以帮助你。 1. 卧推 卧推是最常见的健身胸肌动作，它可以通过杠铃卧推、哑铃卧推或史密斯卧推等方式进行。卧推能有效地锻炼胸大肌、三角肌前束和肱三头肌。 2. 上斜哑铃飞鸟 上斜哑铃飞鸟针对胸大肌上部，可以有效地锻炼胸大肌外侧。保持肩胛骨稳定，将哑铃向上抬起至最高点，然后缓慢放下。 3...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）