内容简介：驼背是许多男性面临的常见问题，既影响体态，又降低自信心。通过正确的健身动作，我们可以有效改善驼背，塑造挺拔的身姿。 胸肌训练 哑铃卧推：躺在卧推凳上，双手握哑铃置于胸前。向上推起哑铃，同时收缩胸肌。保持背部平贴凳面，避免拱起。杠铃卧推：坐在卧推凳上，双手握杠铃置于胸前。向上推起杠铃，收缩胸肌。同样保持背部平稳。 背部训练 高位下拉：坐在高位下拉器上，双手握拉杆。将拉杆下拉至胸前，收缩背阔肌...
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