内容简介：对于健身增肌人士来说，鸡蛋是一种既经济又营养的食物，其中蛋黄富含优质蛋白质和脂质，是增肌过程中的重要营养来源。那么，健身增肌时一次吃几个蛋黄才合适呢？让我们来深入了解一下。 蛋黄营养价值 每个蛋黄大约含有：* 卡路里：55* 蛋白质：2.7 克* 脂肪：4.6 克（其中饱和脂肪 1.6 克）* 胆固醇：186 毫克此外，蛋黄还富含维生素 A、D、E、K 及 B 族维生素，以及矿物质如铁、锌...
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