评论：增肌健身操的正确名称
内容简介：在健身领域中，针对增肌目的而设计的健身操并不是一个明确的概念。但为了提高肌肉质量和力量，存在以下几种健身方法： 阻力训练 阻力训练是指使用重量（例如杠铃、哑铃）或自身体重进行的运动。它通过对肌肉施加强度适中的阻力，促使肌肉纤维生长和修复，从而增加肌肉质量。常见的阻力训练动作包括深蹲、卧推、硬拉等复合动作。 高强度间歇训练（HIIT） HIIT是一种结合高强度爆发期和恢复期的训练方式...
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