内容简介：在繁忙的现代生活中，时间宝贵，健身变得越来越困难。但不要放弃！我们为您带来了一套简单有效的室内健身动作，帮助您在舒适的家中轻松锻炼。 动作1：深蹲（10-15次） 双脚与肩同宽站立，脚尖略向外。下蹲时，保持背部挺直，臀部向后推，仿佛要坐在椅子上。下蹲至大腿与地面平行，然后起身还原。 动作2：俯卧撑（10-15次） 俯卧在地上，双臂伸直，手掌与肩同宽。慢慢降低身体，直到胸部几乎贴近地面...
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