评论：健身后吃花生能增肌吗？
内容简介：对于健身爱好者来说，了解健身后的饮食非常重要。花生作为一种高蛋白、高脂肪的食物，是否适合在健身后食用以促进肌肉生长，一直是人们关注的问题。 花生的营养价值 每100克花生含有：* 热量：567千卡* 蛋白质：25.8克* 脂肪：49.2克* 碳水化合物：16.1克* 膳食纤维：9.2克 花生还富含维生素E、镁、钾等营养素。 花生对肌肉生长的好处 1. 提供蛋白质 蛋白质是肌肉生长的必需营养素...
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