内容简介：健身女性在追求增肌的过程中，蛋白质的摄入至关重要。而蛋白粉，作为一种补充剂，可以为身体提供高品质的蛋白质，助力肌肉修复和增长。 蛋白粉的种类 市面上常见的蛋白粉主要有：* 乳清蛋白粉：从牛奶中提取，吸收快，氨基酸组成全面。* 酪蛋白粉：也是从牛奶中提取，吸收慢，可持续供应蛋白质。* 大豆蛋白粉：植物来源，适合乳糖不耐受者，氨基酸组成稍差。* 其他植物蛋白粉：如豌豆蛋白粉、米蛋白粉等...
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