评论：呼吸正确，健身更轻松
内容简介：运动时正确的呼吸技巧对于提升运动表现和减少运动损伤至关重要。合理的呼吸方式可以帮助我们吸入更多的氧气，将其输送到肌肉组织中，从而提高能量供给。同时，正确的呼吸还可以帮助我们排出二氧化碳和其他代谢废物。 运动中的呼吸模式 一般来说，运动中的呼吸模式与运动的强度和类型有关。轻度到中度强度的运动，如散步或慢跑，通常采用鼻呼吸或鼻口联合呼吸，以满足身体对氧气的需求。 当运动强度增加时，如跑步或游泳...
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