内容简介：在健身领域，增肌是一个热门话题，许多健身爱好者都渴望找到有效的方法来增加肌肉质量。关于力量训练和增肌之间关系的争论由来已久，有人认为长时间的训练对于肌肉生长至关重要，而另一些人则认为即使是短暂的训练也可以带来可观的结果。 那么，健身 30 分钟究竟是否能增肌？答案并不像想象中的那么简单，它取决于多种因素，包括训练强度、训练计划和个人身体状况等。接下来，我们将详细探讨这些因素，分析健身 30...
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