内容简介：在追求健康和美丽的生活方式中，健身强身减肥是不可或缺的一环。科学的健身计划不仅能帮助我们塑造完美身材，还能增强体质，预防慢性疾病。以下是一份全面的健身强身减肥计划，旨在帮助您高效燃脂，健康塑形。## 设定目标 设定明确的健身目标至关重要。不要好高骛远，也不要过于保守。根据自身情况，设定一个合理可行的目标，并做好长期坚持的准备。初学者可以从每周3-4次，每次30分钟的运动开始...
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