内容简介：前言 握球是日常生活中常见的动作。在运动健身的道路上，如果充分利用握球这一动作，就能达到很好的健身效果。 手握球健身的原理 握球时，手掌和手指的肌肉都会得到锻炼。持握的力度越大，锻炼的效果就越好。此外，握球时还能够刺激穴位，促进血液循环，对身体健康有益。 手握球健身的方法 1. 手握球挤压法 选择一个稍硬的球，双手握住。用力挤压球，保持几秒钟，然后放松。重复这个动作，可以锻炼手掌和手指的肌肉。...
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