评论：健身增肌需要多少次有氧
内容简介：对于渴望通过健身增肌的人来说，有氧运动是一个经常争论的话题。一些人认为有氧运动会阻碍肌肉生长，而另一些人则认为适量的有氧运动实际上是有益的。 那么，健身增肌需要多少次有氧？答案并不像你想象的那么简单，因为正确的频率取决于你个人的目标、健身水平和其他因素。 有氧运动如何影响肌肉生长 有氧运动是一种耐力运动，可以提高你的心肺功能。它通常涉及长时间以中等强度进行运动，例如跑步、骑自行车或游泳。...
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