内容简介：减肥和健身对于男孩来说至关重要，可以帮助他们保持健康体重、提高能量水平和增强肌肉力量。这些减肥健身操动作专为男孩量身打造，旨在有效燃烧卡路里和塑造身材。 跳跃弓步 * 双脚与肩同宽站立，双臂放在身体两侧。* 向前迈出一步，同时将右腿弯曲成 90 度角。* 然后向上跳跃，在空中交换腿的位置。* 落地时右腿在前，重复动作。* 每组 15-20 次，共 3 组。 平板支撑 * 从俯卧撑姿势开始...
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