内容简介：康复健身课是一种针对特定人群设计的运动疗法，旨在帮助他们恢复受伤或疾病后的功能，改善身体机能。以下介绍康复健身课动作要领，助您在专业指导下科学恢复健康体魄。 一、热身准备 热身是康复健身课的重要环节，可有效预防运动损伤：轻柔拉伸：放松肌肉和关节，如上肢外展、腿部前屈后伸等。慢速活动：循序渐进地提高心率和肌肉温度，如踏步、慢跑等。 二、放松拉伸 课后放松拉伸有助于减少肌肉酸痛，促进血液循环...
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