内容简介：健身增肌是年轻群体中越来越流行的话题，为了获得理想的身材，摄入充足且均衡的营养至关重要。本文将提供一份全面的健身增肌食谱大全，涵盖从早餐到晚餐的营养选择，帮助年轻人科学健康地增肌。高蛋白早餐 * 燕麦片配蛋白粉：燕麦片富含纤维，搭配蛋白粉可提供充足的蛋白质，为一日之计打好基础。* 鸡蛋煎饼：鸡蛋是优质蛋白质来源，制作成煎饼不仅美味，还能补充碳水化合物。* 希腊酸奶配水果：希腊酸奶富含蛋白质和钙...
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