内容简介：对于学生来说，在学业繁忙之余保持健康和活力尤为重要。但繁重的课业和有限的时间往往让健身变得困难。因此，在家进行简单的健身动作就成为了一种既有效又便捷的解决方案。 俯卧撑 俯卧撑是锻炼上半身肌群的经典动作。它能强化胸肌、三头肌和核心肌群。正确的姿势是：双臂支撑在地面，与肩同宽；身体成一条直线，从头到脚趾；缓慢下压，直到胸部几乎触及地面，然后推回起始位置。 深蹲 深蹲是一种复合动作...
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