评论：步行健身的最佳实践
内容简介：步行是保持活跃和改善整体健康的绝佳方式。它不仅是一种低影响的运动，而且还是一种社交和放松的方式。以下是一些健身步行最佳实践，可帮助您充分利用您的步行锻炼： 1. 设定目标 在开始健身步行之前，请设定明确的目标。这可以是有氧运动、减肥或改善平衡。设定一个目标将帮助您保持动力并跟踪进度。 2. 热身 在开始步行之前，通过轻快的步行或慢跑热身 5-10 分钟...
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