内容简介：对于男生来说，健身和减肥是实现理想身材的重要途径。饮食在健身减肥过程中扮演着至关重要的角色，合理科学的饮食计划可以帮助你更有效地减脂增肌。本文将针对男生健身减肥，提供一份全面的饮食指南，包括饮食原则、食物选择、营养摄入量计算以及示例食谱，帮助你制定适合自己的健身减肥饮食计划。 饮食原则 1. 热量赤字：减肥的关键在于摄入的热量低于身体消耗的热量，从而制造热量赤字...
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