评论：健身餐怎么做增肌餐
内容简介：增肌的秘诀不单单是靠锻炼，科学的饮食搭配也是重中之重。健身餐，顾名思义就是专门为健身者设计的餐点，既能保证身体获得足够的能量，又能促进肌肉生长。那么，健身餐怎么做才算增肌餐呢？下面就为大家详细介绍增肌餐的做法和注意事项。 增肌餐的原则 增肌餐应遵循以下原则：* 高蛋白：蛋白质是肌肉合成必需的营养素，健身者应摄入足够的蛋白质。* 适量碳水化合物：碳水化合物可提供能量，促进胰岛素分泌，增强营养吸收...
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