评论：健身房里的动作大全
内容简介：健身房锻炼的动作有很多种，每一种动作都针对不同的肌肉群。常见的健身房动作包括： 胸部动作 杠铃卧推哑铃卧推哑铃飞鸟上斜卧推下斜卧推 背部动作 引体向上杠铃划船哑铃划船硬拉高位下拉 腿部动作 深蹲腿推腿弯举li>腿屈伸小腿提踵 肩部动作 哑铃侧平举哑铃前平举推举反向飞鸟肩外旋 二头肌动作 哑铃弯举杠铃弯举锤式弯举牧师椅弯举蜘蛛卷发 三头肌动作...
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