评论：健身是先减脂还是先增肌？
内容简介：引言 对于初学者来说，健身的第一个难题往往是“先减脂还是先增肌？”这个问题没有一刀切的答案，需要根据个人体质、目标和生活方式而定。本文将探讨先减脂和先增肌的利弊，帮助您做出明智的选择。 先减脂的优势 减少脂肪含量 先减脂的第一个好处是可以有效减少脂肪含量。通过有氧运动和饮食控制，您可以消除多余的脂肪，改善身体成分。一旦脂肪含量降低，构建肌肉就会更加容易。 改善新陈代谢 减脂可以提高新陈代谢率...
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