内容简介：减肥是一场持久战，除了按部就班的运动健身，还需从饮食、睡眠、生活习惯等多方面入手，才能真正达到减肥塑身、健康轻盈的目标。本文将为大家揭秘减肥除了运动健身外的科学方法。 1. 合理调整饮食 饮食是减肥的关键，控制热量摄入是首要任务。少吃高热量、高脂肪、高糖分的食物，多吃富含膳食纤维、维生素和矿物质的蔬果。建议采用地中海饮食模式，以植物性食物为主，适量补充蛋白质和健康脂肪。 此外，还要注意饮食规律...
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