内容简介：在健身界，增肌和减脂经常被认为是相互矛盾的目标。然而，事实并非如此。了解增肌和减脂之间的关系对于制定有效的健身计划至关重要。本文将探讨健身增肌是否需要减脂，以及如何协调这两个目标。 增肌与减脂的相互作用 增肌需要热量盈余，这意味着摄入的卡路里多于消耗的卡路里。然而，过量的热量盈余会导致脂肪储存。另一方面，减脂需要热量不足，即消耗的卡路里多于摄入的卡路里。这可能会导致肌肉流失...
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