内容简介：当我们步入50岁这个人生的转折点，衰老的痕迹开始在身体上有所体现。然而，对于怀揣变美之心的女性来说，50岁并不是阻碍，而是焕发青春的契机。健身减脂，成为她们逆转衰老、重塑健康体型的最佳途径。 一、50岁健身减脂的生理基础 50岁后，女性身体开始经历一系列激素变化，促使脂肪堆积，肌肉流失。但通过规律的健身和合理的饮食，我们可以有效对抗这些变化带来的影响。提高基础代谢率：健身可以提升肌肉量...
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