评论：背部健身动作轻松瘦肚子
内容简介：不少人认为只要加強腹肌訓練就能瘦肚子，其實這是錯誤觀念。想要有效改善小腹凸出問題，鍛鍊背部肌肉才是關鍵。 當背部肌肉較弱時，身體容易向前傾斜，腹部則會因支撐不住而凸出。鍛鍊背部肌肉能改善姿勢，讓腹部自然收縮，達到瘦肚子的效果。 以下介紹幾個適合初學者的背部健身動作： 1. 超人式 * 俯臥於地面，雙手伸直置於身體兩側* 同時抬起雙手和雙腳，維持身體成一直線* 停留 3-5 秒...
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