内容简介：想要获得理想的肌肉线条，不少人都会选择通过运动来达到目的。在众多的运动方式中，跳绳和健身操以其高效燃脂、塑造体型的特点受到青睐。那么，这两者之间，哪种更利于增肌呢？本文将从多个角度进行分析，帮助您做出明智的选择。 跳绳：高强度有氧运动 跳绳是一种高强度的有氧运动，每分钟可消耗高达10-12卡路里。它不仅能有效燃烧脂肪，还能锻炼心肺功能，提高身体的协调性。然而，对于增肌而言...
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