内容简介：在健身房训练时，营养补给至关重要。选择合适的饮品不仅能提供能量，还能促进增肌减脂，帮助你达到健身目标。这里介绍几种健身房增肌减脂必备的饮品，助你事半功倍。 增肌饮品： 1. 蛋白粉 蛋白质是肌肉生长和修复不可或缺的营养素。健身房训练后，补充蛋白质粉可以促进肌肉合成，加速肌肉恢复。建议选择乳清蛋白或酪蛋白粉，它们消化吸收速度不同，能持续为肌肉提供氨基酸。 2. 肌酸 肌酸是一种天然物质...
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