内容简介：在繁忙的工作和生活中，抽出时间去健身房锻炼似乎成了奢望。但如果你想保持健康的身材，又不想花费太多的时间和金钱，那么不妨尝试在家健身打卡吧！下面这30个动作图，让你轻松在家甩肉塑形，打造理想身材。准备好一起燃脂吧！ 热身动作 在开始健身打卡之前，热身必不可少。热身可以提高身体温度，激活肌肉，减少受伤的风险。深蹲跳：30秒高抬腿：30秒开合跳：30秒侧跨跳：30秒原地跑：30秒 上半身动作...
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