内容简介：健身是一项需要讲究科学和技巧的运动，错误的姿势不仅无法达到理想的增肌效果，还可能导致受伤。那么，健身姿势不正确能增肌吗？答案是否定的。 错误姿势的危害 错误的健身姿势会导致以下危害：* 肌肉失衡：错误的姿势会让特定肌肉群过度受力，而其他肌肉群则得不到充分锻炼，导致肌肉失衡。* 关节损伤：错误的姿势会给关节施加过大的压力，导致关节疼痛、肿胀，甚至损伤。* 中枢神经系统损伤...
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