评论：健身吃米饭会增肌吗？
内容简介：对于健身人群来说，增肌是一个永恒的话题。增肌需要摄入足够的蛋白质，同时还要补充碳水化合物和脂肪来提供能量。米饭作为一种常见的碳水化合物来源，在健身人群中备受争议。那么，健身吃米饭究竟会不会增肌呢？ 米饭的营养成分 米饭主要成分是淀粉，其次是蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。每100克熟米饭中含有约120大卡的热量，3克蛋白质，0.3克脂肪，28克碳水化合物。从营养成分上来看，米饭是一种低热量、低脂肪...
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