评论：晨间健身的增肌效率
内容简介：增肌早上起来健身好吗？ 对于增肌者来说，训练时间的选择是一个值得考虑的问题，晨间健身是否比其他时间段更有效一直备受争议。本文将深入探究早上起来健身对增肌的影响，包括生理、心理和实践因素。 生理因素 1. 皮质醇水平 皮质醇是一种应激荷尔蒙，在早上起床后水平较高。皮质醇在一定程度上会抑制肌肉生长。然而，研究表明，早上进行中等强度的运动不会显著升高皮质醇水平，因此不会对增肌产生太大影响。 2....
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