内容简介：引言 健身减脂对于寻求改善身体成分和整体健康的运动员来说至关重要。饮食在这一过程中扮演着至关重要的角色，为身体提供必要的营养以支持肌肉生长、修复和身体机能。本文将探讨健身减脂运动员的最佳营养指南，包括宏量营养素、微量营养素和补充剂。 宏量营养素 宏量营养素包括蛋白质、碳水化合物和脂肪，为身体提供能量并支持基本功能。健身减脂运动员应遵循以下宏量营养素分配比例：蛋白质：1.6-2.2克/公斤体重...
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