评论：日本健身操大全 动作篇
内容简介：编者按：日本健身操以其简单易学、针对性强、效果显著等优点，在世界范围内受到广泛欢迎。本篇博文将为大家详细介绍日本健身操的各种动作，帮助大家在家轻松锻炼，收获健康体魄。 日本健身操动作详解 1. 抬腿伸展 * 平躺在地上，双手放在身体两侧。* 抬起左腿，向上伸展，直到与身体呈90度角。* 慢慢放下左腿，换右腿重复动作。* 每次重复20-25次。2. 仰卧起坐 * 平躺在地上，双手抱头。* 收缩腹部...
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