内容简介：如今，肥胖问题日益严峻，如何减肥瘦身成为许多人关注的话题。健康有效的减肥方法少不了科学的健身动作。本图文详解100天减肥健身动作，帮你轻松甩掉赘肉，塑造理想身材。 100天减肥健身动作图： 第一阶段：基础热身（10天） * 深蹲：3组x15次* 弓步：3组x15次（每侧）* 平板支撑：3组x30秒* 俄罗斯转体：3组x20次第二阶段：强度提升（20天） * 波比跳：3组x10次* 高抬腿跑...
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