评论：健身前期，增肌还是减脂？
内容简介：对于健身新手来说，在健身前期究竟是增肌还是减脂，这是一个令人困惑的问题。对于这个问题，并没有一个放之四海而皆准的答案，因为每个人的身体状况和健身目标都不同。 增肌的优势* 提高新陈代谢：肌肉组织比脂肪组织消耗更多的热量，因此增加肌肉量可以促进新陈代谢，帮助你燃烧更多卡路里。* 改善身体成分：增肌可以增加瘦体重，减少身体脂肪百分比，改善整体身体成分。* 增强力量和体能：肌肉量增加可以提高力量、耐力...
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