内容简介：健身减脂是一个综合的过程，涉及营养、运动和休息等方面的配合。在健身减脂期间，除了科学的训练计划外，饮食控制也至关重要。而蛋白质，作为健身人群不可或缺的营养素，其摄入量常常引起热议，其中就包括了是否需要额外补充蛋白粉的问题。 蛋白质在健身减脂中的作用 蛋白质对于肌肉的生长和修复至关重要。在锻炼时，尤其是对抗阻力训练中，肌肉纤维会受到损伤。蛋白质可以帮助修复这些损伤的肌肉组织，促进肌肉增长和力量提升...
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