评论：健身房减脂前期饮食指南
内容简介：在踏入健身房开启减脂之旅之前，调整饮食是至关重要的。健康的饮食习惯可以为身体提供必要的营养，同时促进脂肪燃烧。以下是一些针对健身房减脂前期饮食的注意事项： 1. 设定合理的卡路里赤字 卡路里赤字是指消耗的卡路里多于摄入的卡路里。一般来说，建议每天减少500-1000卡路里，以促进脂肪燃烧，同时避免肌肉流失。计算卡路里赤字的方法如下：将你的基础代谢率 (BMR) 乘以活动因子...
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