内容简介：引言 健身运动是提升健康、体能和体型的有效途径。为了帮助你高效地展开健身旅程，我们整理了这份 60 天健身训练动作大全。这套训练计划分为 6 个阶段，每个阶段持续 10 天，循序渐进地增加训练难度和强度。坚持完成这套计划，你将显著改善体能、塑造理想体型，并养成持久的健身习惯。 训练原则 在开始训练前，了解以下训练原则至关重要：逐渐增加强度：随着训练时间的推移，逐步增加重量或训练组数。休息充分...
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