内容简介：健身是一项非常好的运动，可以帮助我们强身健体，但是有些健身动作如果做不正确的话，就很容易伤到我们的腰部。下面我们就来介绍一下健身中容易伤腰部的几个动作，以及如何避免受伤。 1. 仰卧起坐 仰卧起坐是一个非常常见的健身动作，但是它也非常容易伤到腰部。这是因为在做仰卧起坐的时候，我們的腰部會過度伸展，從而導致腰部肌肉拉傷或扭伤。如果您要進行仰臥起坐，請務必收緊腹部肌肉並保持腰部平坦。 2. 卷腹...
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