内容简介：随着年龄的增长，身体機能逐渐下降，肌肉流失，力量减弱，體重增加，身體素質大幅下降。但有这样一位60岁的大叔，通过堅持不懈的健身锻炼，不仅練出了健美的身材，還拥有了比年轻人更强壮的身体。他的健身动作视频在网上疯传，激励了无数人。 健身动作视频详解 深蹲：深蹲能够鍛鍊大腿肌肉、臀部肌肉和核心肌群，提升力量和稳定性。建議採用標準深蹲姿势，双脚与肩同宽，蹲下时保持背部挺直，大腿与地面平行，然后起身...
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