内容简介：想通过健身增肌？那么你一定会关心训练的频率。毕竟，训练次数越多，你就能更快地达到目标，对吗？ 虽然训练频率在增肌过程中确实很重要，但它并不是唯一决定的因素。还有其他一些关键因素也会影响你的进度，包括饮食、休息和训练计划。然而，了解增肌所需的最佳训练频率仍然很有用。那么，让我们深入探讨一下这个问题。 增肌需要训练多久？ 这个问题没有一个明确的答案，因为每个人对训练的反应不同。然而，一般来说...
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